11月30日ランニング記録

11月30日　午前　晴　12℃

4.3km　24分17秒

1km　4分06秒

2km　4分22秒

3km　6分49秒

4km　6分58秒

0.3km　2分01秒

11月月間練習日数　12日

11月月間走行距離　89.9km

トリマ

歩数マイル獲得　15587歩　930

タンクマイル獲得　タンク3個　180