11月30日 午前 晴 12℃ 4.3km 24分17秒 1km 4分06秒 2km 4分22秒 3km 6分49秒 4km 6分58秒 0.3km 2分01秒 11月月間練習日数 12日 11月月間走行距離 89.9km トリマ 歩数マイル獲得 15587歩 930 タンクマイル獲得 タンク3個 180

11月30日「ラヴィット！」 MC 川島明さん 田村真子さん 出演者 男性ブランコ 平井まさあきさん 浦井のりひろさん 囲碁将棋 文田大介さん 根建太一さん バイク川崎バイクさん ニューヨーク 嶋佐和也さん 屋敷裕政さん 柳原可奈子さん AKB48 本田仁美さん 横田…